水戸市　ネイルズMIU　のブログ　土用の丑の日 | 笠間店 | 水戸市でネイルサロンをお探しなら当店のブログでお得な情報をぜひご確認ください

こんにちは(#^.^#)毎日暑いですね(;^ω^)

今日は土用の丑の日！暑くて夏バテ寸前！私はウナギが大好物ですが、嫌いな方も多いですかね・・脂っぽいとか、皮が苦手とか・・年々ウナギも高騰してますし。。画像は先日食べたウナギです。土用の丑の日はお店が混むので一足先に笑　身がふっくら柔らかくてガッツリ頂きました(#^.^#)

爪に良い食べ物は？とよく聞かれ、皆さんカルシウムを摂るとかいいますが、爪はタンパク質なんです。固いタンパク質。じつに、ウナギは豊富なたんぱく質。100グラムの蒲焼で2日分のたんぱく質が摂れるといいます。ビタミンA、B1、B2、D、E、更にはカルシウム　鉄分と、体にこれでもかーーって程の栄養が含まれています。DHAやEPAなども含むミラクル食材なんです。

ウナギに特に多いビタミンAは、粘膜強化、視覚を正常に保つ働き、胃や腸の病気、風邪を予防。

B1は疲労回復　B2は細胞の再生と成長、

ビタミンDはカルシウムの吸収を20倍以上にも増やし骨粗しょう症を防ぎます。

EPAやDHAはコレステロールを抑えて血流を良くする働きや

皮の周辺に含まれているコラーゲンなども美肌に繋がります。たんぱく質の一種でもあるコラーゲンは細胞と細胞をつなぐ役割を果たし、肌の張りや血管を柔軟にし、がん予防も効果があるとの考えです。

体の末端にある爪。爪にまでこれらの栄養素が行き渡るには時間もかかりますし、体に張り巡らさせた血管、毛細血管を経て栄養が運ばれていく過程で、他の足りないところ、必要な部分に先に栄養素が使われていくので爪にまで届かない場合も？！更には、睡眠不足や不摂生が続いていたり、喫煙などによってその効果は半減してしまうのです。高い化粧品使ってお手入れしていてもそれらで効果半減です。

日ごろから気をつけて睡眠と食事、規則正しい生活などが美へとつながっていくんですね～美は1日にしてならず(*^^*)

ウナギはミラクルスーパーフード！夏バテに是非食べましょう(*^^*)